2023년 수학능력시험이 이번 달이죠,
코 끝이 찡 해지는 요맘때의 계절에 진행되는 큰 행사이자 시험입니다.
수능 주요 일정과 안내사항에 대해 말씀드리겠습니다.
■ 주요일정
시험 일정: 11월 17일 목요일
시험장 입실 : 오전 06:30분부터 가능하며, 08:10분까지 입실해야 합니다.
이의신청 : 11월 17일(목) ~ 11월 21일(월)
정답 확정 : 11월 29일 (화)
성적 통지 : 12월 9일 금요일
■ 대중 교통 일정
수도권 지하철등의 출근 혼잡 운행시간을 2시간 (07:00~09:00)에서 4시간으로 연장(06:00~10:00)
수험생 등교 시간대를 고려하여 시내버스, 마을버스의 배차간격은 줄이고 운행 대수는 늘린다고 합니다.
대중교통을 이용할때 이러한 배려로 대중교통을 이용하여 편히 시험을 치렀던 기억이 납니다.
시험장 장소와 가는 경로에 대한 체크는 미리 미리 알아보고 체크해둬야 당일에 막힘없이 갈 수 있습니다.
자차 이용시: 시험장 200m 전방부터 대중교통을 제외한 차량 출입이 통제되므로,
자차 이용 수험생은 시험장 200m 전방에서 하차하여 시험장으로 가시면 됩니다.
수능 시간표 상의 스케줄을 감안하여 시험 당일날에는 공공기관 및 관공서, 기업체 등의 출근시간을
오전 9시에서 오전 10시 이후로 조정을 권장한다고 합니다.
얼마나 설레고 떨리는 날일까요. 저도 가급적이면 학생들의 이동에 방해가 되지 않도록 10시에 출근하려고 합니다.
바쁜 오전 시간대에는 자리를 피해주는것이 후배들을 위한 마음이 아닌가 싶습니다.
■ 수능 주의사항
수능 보기 전 몇가지 주의사항에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
시험장에는 수능 전 날 미리 가보세요
수능 시험 보기 전날에 시험장을 꼭 방문해보길 권장드립니다. 미리 가보지 않고 당일에 가는 학생들이 정말 많이 있는데
매 년 수능 당일 아침 장소 착오에 대한 이슈가 끊임없이 발생하고 있습니다.
옷은 얇은 옷을 겹겹히 겹쳐 입으세요
두꺼운 패딩등을 하나만 챙겨 입지 마시고, 내복 , 긴팔 상의 , 조끼 , 패딩 등으로 여러 겹으로 겹쳐 입으시길 권장드립니다.
컨디션을 유지하기 위해선 체온 유지도 중요한데, 더울때마다 한 겹씩 벗어주시면 체온 유지에 도움이 됩니다.
장갑과 목도리도 함께 챙겨주시면 좋아요. 긴장이 많이 되어 손, 발이 많이 차가워질 수 있으니 잘 챙겨가시길 바라겠습니다.
■ 수능 당일 아침 , 점심 메뉴 , 간식 추천
수험생들의 컨디션에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 아침과 점심식사에 대해 말씀드리도록 하겠습니다
아침 식사로는 두뇌 활동에 도움을 줄 수 있는 식단이 좋습니다. 적절한 탄수화물 섭취를 통해
포도당을 보충할 수 있게 해주는 것이죠
수능 당일 점심으로 먹을 도시락 메뉴를 무엇으로 할지를 걱정 많이 하실겁니다.
수험생들에게 수능 당일에는 긴장과 스트레스가 많은 행사일이기 때문에 메뉴 선정에도 각별히 유의해야 합니다.
몇 시간 동안 긴장한 상태에서 점심 식사를 할 때 위에서 소화가 잘 되지 않고 더부룩함을 느낄 수 있습니다.
남은 몇시간의 시험 일정 동안 집중력을 흩트릴 수 있으니 가급적이면 맵고 달고 짠 자극적인 음식은 피해 주는 게 좋고,
담백하고 소화가 잘 되는 무 국이나나 , 죽 같은 식단으로 구성하면 좋습니다.
혹시나 하는 상황에 대비해서는 액상형 소화제를 하나 챙겨가시는 것도 하나의 방법입니다.
급체와 같은 긴급상황이 올때 요긴하게 사용될 수 있습니다.
식사와 더불어 간식을 같이 챙겨주면 좋은데, 초콜릿이나 견과류 등의 간식을 섭취하면
집중력과 기억력 향상에 도움을 주기 때문에 간단하게 챙겨가는것을 추천드립니다.
문제 풀이에 집중해 에너지 소비가 다소 많이 되는 시점에 간편하게 당을 보충해주면 도움이 됩니다.
초콜릿의 주원료인 카카오는 플라보노이드라는 항산화제의 함량이 높습니다.
이 성분을 섭취하면 뇌의 활성화에 도움을 주는 효과가 있다고 하는데요,
저도 중요한 시험이나 면접을 앞두고 있을 때 하나씩 꺼내 먹곤 합니다.
소분하여 챙겨 두어서 필요시에 하나씩 까서 드시길 권장드립니다.
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